近，岛国法国得到了和猫狗犬狗在来练瑜珈的学习。无论怎样那样自行车运动在我国好少见，但我觉得并很简单。在这介绍两根有助瘦腿和瘦腰的瑜珈姿态，需要和你的的猫狗犬狗在来品尝。 　　一、瘦腿 有氧运动下肢尤其是是大腿根部全身肌肉。 　　1、站在，两脚隔开每一步半。吸气，两臂侧平举与室内地坪平形。右脚左偏转180度，右脚左偏转30度。呼气，同一屈左膝，一定要让左大腿根部与室内地坪平形，左小腿重直与室内地坪，大腿外侧挺直，手向下边伸展，后来吸气修复。再换另一个说的是侧。 　　2、同上。有差异 的是，只伸展手部，而左右手背山面水宠物猫狗，要注意让它走路在他左腿上，而也不是伸到左腿上，如果吸气的应答，重新另一个说的是侧。 　　3、坐势，腿挺直，后来屈外侧膝，将脚背都放在对侧腿上，右手紧抱猫狗狗。好让它凭两后脚站在你腿上，如果你的右手往上面伸展，一只眼睛朝右手伸展中心点看。再换另外侧。 　　二、瘦腰 促进放轻松脊椎，消减腰腹脂肪堆积。 　　1、仰卧，用四肢将小宠狗举离地面面，左右手抓取它的2只前腿，不匀深吸气，坚定。

　　2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。

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